protea 食谱

protea 不仅仅是一种饮料，因此我们显然觉得有必要将它添加到所有饮料中。

感觉夏天很热，想吃点清爽又健康的食物来消暑吗？这里有几道菜谱，既能让你凉爽，又能补充蛋白质。

 

芒果茉莉花茶

有什么比用一杯清爽的果味茶来拥抱夏日氛围更好的呢？芒果茉莉花茶融合了茉莉花茶的热带风味和花香，以及来自帝王花的蛋白质。当渴望一些热带和振奋人心的东西时，这是完美的外带饮料！

材料（2 份）：

  - 1 瓶 Protea

  - 1 个成熟新鲜芒果

  - 您选择的甜味剂，如蜂蜜、甜菊糖（可选）

  - 薄荷叶装饰

 

指示：

1.拿一个芒果，切碎！

2. 将芒果放入搅拌机，如果您喜欢吃甜食，可以加一点甜味剂。

3. 往玻璃杯中倒入一些冰块和芒果泥，最后加入帝王花茶。

4. 感觉很别致？用一些薄荷叶和芒果片装饰一下吧！

 

营养成分（不含甜味剂，2 份）

热量 307 千卡 | 蛋白质 23 克 | 碳水化合物 60 克 | 糖 46 克

 

帝王花果冻

想吃甜点，但又担心营养成分？Protea 果冻是一种极好的健康甜点，它结合了 Protea 的天然茉莉花茶香气和蛋白质，就像我们小时候吃的方形果冻杯的成人版，但更健康。这是满足您对甜食的渴望而又不会产生负罪感的完美方式！

材料（2 份）：

  - 1 瓶 Protea

  - 15 克明胶（3 茶匙）或琼脂（纯素食者可用）

  - 您选择的甜味剂，如蜂蜜、甜菊糖（可选）

  - 水

 

指示：

1. 将您的一瓶帝王花在室温下静置——寒冷可能会损坏您的果冻！

2. 将帝王花放入大碗中，如果需要，可以添加甜味剂。

3. 将明胶溶解在热水中（如果您是素食主义者，则可以使用琼脂！）。让其稍微冷却，但仍保持液态。

4. 将明胶加入混合物中。搅拌均匀。

5. 倒入容器/模具中并在室温下冷却

6. 将其放入冰箱，然后等待奇迹发生！

 

营养成分（不含甜味剂，使用明胶，2 份）

热量 155 千卡 | 蛋白质 32 克 | 碳水化合物 10 克 | 糖 0 克

 

蓝莓茶冰糕

在那些寒冷的夏日里，你有没有想过把脸伸进冰箱里？别担心，我们都有过这样的经历。当你想把脸埋进冰箱里时，这个就是为你准备的——这是一种不错的小享受，让你享受冰箱的凉爽温度，而不必真的把头伸进冰箱里。

材料（2 份）：

  - 1 瓶 Protea

  - 一小把酸橙或柠檬皮（可选）

  - 1 杯新鲜或冷冻蓝莓

  - 您选择的甜味剂，如蜂蜜、甜菊糖（可选）

 

指示：

1. 将所有材料放入搅拌机，搅拌至顺滑。

2.倒入浅容器中，冷冻45分钟，直至边缘凝固。

3. 时不时地（大约 30 分钟）将其从冰箱中取出，用叉子、打蛋器或手持搅拌器打碎冰晶，以保持其光滑。

4. 2-3 小时后，它应该被冷冻并具有光滑的稠度。

**可以使用冰淇淋机代替，只需按照冰淇淋机的说明进行操作即可！

 

这就像吃一朵冰冻的云。别再把头伸进冰箱了，做这个吧。

 

营养成分（不含甜味剂，2 份）

热量 189 千卡 | 蛋白质 21 克 | 碳水化合物 32 克 | 糖 15 克

 

普罗蒂亚奇亚籽布丁

想要一顿营养丰富、能量充沛的早餐来开始新的一天吗？这款用 Protea 制成的清爽布丁可以帮助您精力充沛地开始新的一天，而其高纤维含量足以让您整个早上都精力充沛。还有什么比这更好的呢？您可以在前一天晚上做好，第二天早上无需匆忙即可享用美味的早餐！

材料（2 份）：

  - 1 瓶 Protea

  - 100克奇亚籽

  - 您选择的甜味剂，如蜂蜜、甜菊糖（可选）

  - 可选配料：新鲜/干果、坚果、椰丝

 

指示：

1. 将所有材料混合在一起，最好放在罐子里。

2. 将其放入冰箱冷藏至少 2 小时，或过夜以获得最佳效果。

3. 添加您喜欢的配料并享用您的早餐！

 

营养成分（不含甜味剂和配料，2 份）

热量 591 千卡 | 蛋白质 36.5 克 | 碳水化合物 52 克 | 糖 0 克 | 膳食纤维 34 克

 

以上就是使用 Protea 来消暑的四种不同方法。试试这些方法，保持凉爽吧！