protea 食谱
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protea 不仅仅是一种饮料,因此我们显然觉得有必要将它添加到所有饮料中。
感觉夏天很热,想吃点清爽又健康的食物来消暑吗?这里有几道菜谱,既能让你凉爽,又能补充蛋白质。
芒果茉莉花茶
有什么比用一杯清爽的果味茶来拥抱夏日氛围更好的呢?芒果茉莉花茶融合了茉莉花茶的热带风味和花香,以及来自帝王花的蛋白质。当渴望一些热带和振奋人心的东西时,这是完美的外带饮料!
材料(2 份):
- 1 瓶 Protea
- 1 个成熟新鲜芒果
- 您选择的甜味剂,如蜂蜜、甜菊糖(可选)
- 薄荷叶装饰
指示:
1.拿一个芒果,切碎!
2. 将芒果放入搅拌机,如果您喜欢吃甜食,可以加一点甜味剂。
3. 往玻璃杯中倒入一些冰块和芒果泥,最后加入帝王花茶。
4. 感觉很别致?用一些薄荷叶和芒果片装饰一下吧!
营养成分(不含甜味剂,2 份)
热量 307 千卡 | 蛋白质 23 克 | 碳水化合物 60 克 | 糖 46 克
帝王花果冻
想吃甜点,但又担心营养成分?Protea 果冻是一种极好的健康甜点,它结合了 Protea 的天然茉莉花茶香气和蛋白质,就像我们小时候吃的方形果冻杯的成人版,但更健康。这是满足您对甜食的渴望而又不会产生负罪感的完美方式!
材料(2 份):
- 1 瓶 Protea
- 15 克明胶(3 茶匙)或琼脂(纯素食者可用)
- 您选择的甜味剂,如蜂蜜、甜菊糖(可选)
- 水
指示:
1. 将您的一瓶帝王花在室温下静置——寒冷可能会损坏您的果冻!
2. 将帝王花放入大碗中,如果需要,可以添加甜味剂。
3. 将明胶溶解在热水中(如果您是素食主义者,则可以使用琼脂!)。让其稍微冷却,但仍保持液态。
4. 将明胶加入混合物中。搅拌均匀。
5. 倒入容器/模具中并在室温下冷却
6. 将其放入冰箱,然后等待奇迹发生!
营养成分(不含甜味剂,使用明胶,2 份)
热量 155 千卡 | 蛋白质 32 克 | 碳水化合物 10 克 | 糖 0 克
蓝莓茶冰糕
在那些寒冷的夏日里,你有没有想过把脸伸进冰箱里?别担心,我们都有过这样的经历。当你想把脸埋进冰箱里时,这个就是为你准备的——这是一种不错的小享受,让你享受冰箱的凉爽温度,而不必真的把头伸进冰箱里。
材料(2 份):
- 1 瓶 Protea
- 一小把酸橙或柠檬皮(可选)
- 1 杯新鲜或冷冻蓝莓
- 您选择的甜味剂,如蜂蜜、甜菊糖(可选)
指示:
1. 将所有材料放入搅拌机,搅拌至顺滑。
2.倒入浅容器中,冷冻45分钟,直至边缘凝固。
3. 时不时地(大约 30 分钟)将其从冰箱中取出,用叉子、打蛋器或手持搅拌器打碎冰晶,以保持其光滑。
4. 2-3 小时后,它应该被冷冻并具有光滑的稠度。
**可以使用冰淇淋机代替,只需按照冰淇淋机的说明进行操作即可!
这就像吃一朵冰冻的云。别再把头伸进冰箱了,做这个吧。
营养成分(不含甜味剂,2 份)
热量 189 千卡 | 蛋白质 21 克 | 碳水化合物 32 克 | 糖 15 克
普罗蒂亚奇亚籽布丁
想要一顿营养丰富、能量充沛的早餐来开始新的一天吗?这款用 Protea 制成的清爽布丁可以帮助您精力充沛地开始新的一天,而其高纤维含量足以让您整个早上都精力充沛。还有什么比这更好的呢?您可以在前一天晚上做好,第二天早上无需匆忙即可享用美味的早餐!
材料(2 份):
- 1 瓶 Protea
- 100克奇亚籽
- 您选择的甜味剂,如蜂蜜、甜菊糖(可选)
- 可选配料:新鲜/干果、坚果、椰丝
指示:
1. 将所有材料混合在一起,最好放在罐子里。
2. 将其放入冰箱冷藏至少 2 小时,或过夜以获得最佳效果。
3. 添加您喜欢的配料并享用您的早餐!
营养成分(不含甜味剂和配料,2 份)
热量 591 千卡 | 蛋白质 36.5 克 | 碳水化合物 52 克 | 糖 0 克 | 膳食纤维 34 克
以上就是使用 Protea 来消暑的四种不同方法。试试这些方法,保持凉爽吧!