普羅蒂亞食譜

Protea 不僅僅是一種飲料，因此顯然我們覺得有必要將它融入到所有事物中。

感受夏日的炎熱，想用一些清爽又健康的美食來消暑嗎？這裡有一些食譜可以讓你冷靜下來，同時補充蛋白質。

芒果茉莉花茶

還有什麼比喝一杯清爽的果味茶來擁抱夏日氛圍更好的呢？芒果茉莉花茶融合了茉莉花茶的熱帶風味和花香，以及 Protea 的蛋白質增強劑。當您渴望熱帶和恢復活力時，這是完美的外帶飲料！

材料（2份）：

  - 1 瓶普羅蒂亞

  - 1 個成熟的新鮮芒果

  - 您選擇的甜味劑，例如蜂蜜、甜菊糖（可選）

  - 裝飾用薄荷葉

指示：

1. 拿一個芒果，切碎！

2. 將芒果放入攪拌機中，如果您愛吃甜食，還可加入少許甜味劑。

3. 將一些冰塊和芒果泥倒入玻璃杯中。用普羅蒂亞 (Protea) 來結束它。

4. 感覺很奇特嗎？用一些薄荷葉和芒果片裝飾！

營養（不含甜味劑，2份）

卡路里 307 大卡 |蛋白質 23g |碳水化合物 60 克 |糖46克

普羅蒂亞果凍

想吃甜點但擔心營養成分？ Protea 果凍是一種極好的健康甜點，它結合了 Protea 中的天然茉莉花茶香氣和蛋白質增強劑，就像我們小時候吃的那些方形果凍杯的成人版本，但更健康。這是滿足您愛吃甜食的完美方式，而且沒有罪惡感！

材料（2份）：

  - 1 瓶普羅蒂亞

  - 15 克明膠（3 茶匙）或純素食者瓊脂

  - 您選擇的甜味劑，例如蜂蜜、甜菊糖（可選）

  - 水

指示：

1. 讓您的 Protea 瓶在室溫下靜置 — 寒冷會破壞您的果凍！

2. 將 Protea 加入一個大碗中，如果需要的話可以添加甜味劑。

3. 將明膠溶解在熱水中（或瓊脂，如果你是素食！）。讓其稍微冷卻但保持液態。

4. 將明膠加入混合物中。攪拌均勻。

5.倒入容器/模具中，室溫冷卻

6.將其放入冰箱，等待奇蹟發生！

營養（不含甜味劑，使用明膠，2人份）

卡路里 155 大卡 |蛋白質 32g |碳水化合物 10 克 |糖 0克

藍莓茶冰淇淋

在炎熱的夏日里，你是否有過把臉塞進冰箱的衝動？別擔心，我們都有過。這適合當你想臉朝冰箱裡的時候——對自己來說這是一個很好的小享受，可以享受冰箱的冷卻溫度，而不必把頭伸進冰箱裡。

材料（2份）：

  - 1 瓶普羅蒂亞

  - 一小把酸橙/檸檬皮（可選）

  - 1 杯新鮮或冷凍藍莓

  - 您選擇的甜味劑，例如蜂蜜、甜菊糖（可選）

指示：

1.將所有材料放入攪拌機中。攪拌至光滑。

2. 倒入淺容器中，冷凍45分鐘直到邊緣凝固。

3.不時從冰箱取出（約30分鐘），用叉子、攪拌器或手持攪拌器打碎冰晶，以保持光滑。

4. 2-3小時後，應凍結成光滑稠度。

**可以使用冰淇淋機代替，只需按照冰淇淋機的說明進行操作即可！

就像吃冰凍的雲。別再把頭伸進冰箱了，做這個吧。

營養（不含甜味劑，2份）

卡路里 189 大卡 |蛋白質 21 克 |碳水化合物 32 克 |糖15克

普羅蒂亞奇亞籽布丁

正在尋找營養豐富、補充能量的早餐來開始新的一天嗎？這款由 Protea 製成的清爽布丁有助於讓您充滿活力地開始新的一天，而其高纖維含量足以讓您整個早上都充滿活力。什麼更好？您可以在前一天晚上做好並在第二天早上享用美味的早餐，而不必匆忙！

材料（2份）：

  - 1 瓶普羅蒂亞

  - 100克奇亞籽

  - 您選擇的甜味劑，例如蜂蜜、甜菊糖（可選）

  - 可選配料：新鮮/乾果、堅果、椰絲

指示：

1.將所有東西混合在一起，最好在罐子裡。

2. 將其放入冰箱冷藏至少 2 小時，或過夜以獲得最佳效果。

3. 加入您想要的食材並享用您的早餐！

營養（不含甜味劑和配料，2份）

卡路里 591 大卡 |蛋白質 36.5 克 |碳水化合物 52 克 |糖0克|膳食纖維34克

這就是——與 Protea 一起消暑的 4 種不同方法。嘗試一下，在外面保持涼爽！