蛋白智庫

protea 食譜

帝王花不僅僅是一種飲料，因此我們顯然覺得有必要將它添加到所有東西中。 感覺夏日炎炎，想吃點清爽健康的食物消暑嗎？這裡有一些食譜，既能讓你清涼解暑，又能補充蛋白質。 芒果茉莉花茶 還有什麼比一杯清爽果香的茶來擁抱夏日氣息更愜意呢？芒果茉莉花茶融合了熱帶風情和茉莉花茶的花香，並添加了帝王花茶的蛋白質。想體驗熱帶風情、煥發身心，這款茶絕對是您的完美選擇！ 食材（2 份）：   - 1 瓶 Protea   - 1個成熟新鮮芒果   - 您選擇的甜味劑，例如蜂蜜、甜菊糖（可選）   - 薄荷葉裝飾 指示： 1. 拿一個芒果，把它切碎！ 2. 將芒果放入攪拌機，如果你喜歡吃甜食，可以加一點甜味劑。 3. 倒入一些冰塊和芒果泥，最後淋上上帝王花茶。 4. 感覺很別緻？用一些薄荷葉和芒果片裝飾吧！ 營養成分（不含甜味劑，2...

我們研發 protea 的思路

我們不想向您出售您不需要的東西。 因此，為了幫助您決定這是否適合您，以下是我們認為 Protea 有效的原因以及我們如何獲得這些資訊。 我們專注於乳清蛋白飲料，因此最好的起點是我們相信它對您有益的原因 - 特別是如果您想保持健康的體重、更積極的生活方式或健康地變老。

蛋白粉為什麼會有奶味?

蛋白粉是許多運動員的首選補充劑：它具有增強肌肉生長和在運動後加速恢復的功效。然而，市場上絕大多數的蛋白粉都有奶味 - 這經常不適合人們的口味，而且有時候又太甜又太膩。 乳清蛋白與液體混合後的乳白色外觀主要由以下兩個因素造成： 溶解性：處理乳清蛋白的方法，比如加熱和過濾，可能會減少蛋白質的溶解性。這意味著它在水中的溶解度不佳，導致飲料看起來濁濁的。 乳糖含量：WPC中仍然含有乳糖，這是牛奶中的一種糖，它賦予了乳白色的味道和感覺。即便是乳糖含量較低的WPI，其存在也足以影響整體的質地和外觀。

蛋白質在健身和運動中的重要性

蛋白質對於經常鍛鍊的人，尤其是那些想要增加肌肉量和提高恢復能力的人來說，是一種關鍵營養素。本文旨在探討蛋白質的重要性、最適宜的類型及攝入時機，並說明這些因素是如何根據個人的鍛鍊習慣而變化的。 蛋白質在建立和修復肌肉方面起著關鍵作用，尤其在劇烈的體育活動後尤為重要。不同的健身目標和訓練類型決定了個人的具體蛋白質需求。

喝蛋白質會讓我肌肉太發達嗎?

當你踏入健身營養的世界，你會發現蛋白粉無處不在。不過，很多初學者都會問一個常見問題：「食用蛋白粉會不會讓我的肌肉過度發達？」這個擔憂基於對蛋白質和肌肉增長的一些誤解。為了澄清這一點，我們將進行一次詳細且基於科學的探討。 蛋白粉是健身愛好者飲食中的關鍵組成部分，但它並不是一種神奇的物質，能夠在短時間內導致過度肌肉生長。它主要的作用是刺激肌肉蛋白合成，這是一種高級術語，描述的是身體如何利用蛋白質來修復和建造肌肉組織。這個過程對於經常進行力量訓練或耐力訓練的人來說非常重要。

蛋白質是否能讓你長高？

有統計學數據顯著地表明，動物蛋白質的攝入量是影響身高的一個重要因素。即使在1900年代，平均家庭收入的60%都花在食物上 - 因此，我們可以推斷人們獲取不到等同的營養主要是因為他們負擔不起。然而，有趣的是，這種情況的變化並不完全是由於收入的增長。在第一次世界大戰前的四十年裡，雖然整體經濟增長率實際上相對較低，但人們的身高增長並沒有在戰時期間那麼顯著。